Что я начал делать, для того чтобы сбросить вес:
- В обед, заменил оливье и подобное, 4-мя яблоками, теперь если я хочу кушать, то ем яблоко, или какие-то овощи, например морковку.
- Ночью я стараюсь есть капусту, или пить несладкий чай.
- Если мы с друзьями в кафе, то какой-то салат, чтобы поменьше калорий.
Нужно еще начать ходить минимум несколько км., а лучше по 5-6 км ежедневно. Это даст возможность тратить больше калорий чем потребляю.
Комментариев нет:
Отправить комментарий