Результаты

1. Еще минус 1 см в "талии"
2. Начал пить больше воды. Идет очистка организма. Я предполагал что в нем много шлаков.
3. Есть почему-то особо не хочется, вечером поел капусты, и небольшой кусочек вареной колбасы. Выпил чай.

По ощущениям в целом все хорошо. Меньше хочется спать. 

Результаты

Привет всем кто читает этот блог, надеюсь что таковые есть. Я продолжаю писать дневник, относительно своего похудения. Прошло уже прилично времени, как начался процесс. Сейчас 3-41 утра. За ночь съел 2 морковки, и выпил стакан воды. Первое время желудок сопротивлялся. Сейчас вроде нормально. По крайней мере он особо не возмущается. Нужно будет утром снять замеры. Но в целом состояние эмоциональное стало лучше, и производительность явно повысилась. Желание сбросить лишние килограммы большое.

Результаты

На весах все еще не видны результаты, но, окружающие начали замечать что я худею. Да я и сам вижу что начался процесс, наконец-то спустя 2,5 недели. В первую очередь худеет лицо.

Подъем вверх по ступенькам

Поднимаясь вверх по лестнице, мы теряем очень много калорий. Это способствует улучшению кровообращения, улучшает работу сердечной мышцы и тренирует легкие. Тренируются мышцы ног, так как при подъеме основная нагрузка приходится именно на них. Старайтесь чаще подниматься по лестнице пешком, и тем более в тех случаях, когда вам необходимо пройти всего пару этажей. Для того, чтобы узнать, в каком физическом состоянии вы находитесь, попробуйте пару раз подняться и спуститься по лестнице. Если у вас не появилось затрудненное дыхание, считайте, что у вас отличное физическое состояние организма.

PS: нужно попробовать с завтрашнего дня, хотя бы раз в день подняться и спуститься вниз без лифта

Ходьба

Нашел информацию, может быть полезна:

Ходьба

• Ходьба является эффективным средством для похудения. Этот вид упражнений, является самым оптимальным вариантом, для людей разного пола, как мужчинам, так и женщинам с любым телосложением, не страдающим тяжелыми видами заболеваний.
• Ходьба не требует больших физических затрат, но при этом обладает положительным влиянием на весь организм.
• Ходьба является эффективным средством для похудения.
• Ходьба улучшает работу сердца, способствует лучшей циркуляции крови и очищению сосудов.
• Ходьба способствует снятию напряжения в стрессовых ситуациях, улучшению сна (особенно вечерние прогулки перед сном). Но ведь ходить, тоже надо уметь правильно. Ходить нужно прямо, раскрыв грудную клетку, с расправленными плечами и подтянутым животом, при этом, не забывая работать руками.
• Ходьбу следует начинать с умеренного, не быстрого шага, постепенно увеличивая скорость и километраж. Для начала достаточно 20 минут, но потом нужно постепенно увеличить и время прогулки.
• Для удобства ходьбы, надо подобрать удобную, легкую, пропускающую воздух обувь.
• Шагать нужно равномерно.

Продолжаем

Идет где-то третья неделя с того момента как я решил похудеть. Что сделано в этом направлении. Я перестал практически есть после 6, хотя нужно признаться самому себе, что еще не до конца. Тяжело блин взять и тупо бросить жрать. Хотя мозгами понимаю что нужно. На обед обычно последнее время покупал яблоки, или же овсянку. Но сегодня был целый день на нервах, не выдержал и купил копченое филе курицы, плюс лаваш. Это не нормально, но. Вобщем сам себя за это презираю. Нужно меньше есть. Эти 2 дня будут разгрузочными. Вот сейчас 2 ночи, вообще нужно идти спать. Видимо сон тоже как-то влияет на вес, как не понятно. Ночью пью только чай, вот стоит завареный альпийский луг, весьма неплохой чай, рекомендую иметь его в репертуаре. Посмотрел фильм Бойцовский клуб, пересмотрел его потому что не хотелось спать. Знаете что понравилось в фильме? То, что люди живут не по правилам установленным этим социумом, этой матрицей. Все же вокруг иллюзия. И для того чтобы избавится от иллюзии у каждого из нас свои методы. Если завтра будет хорошая погода, было бы неплохо сделать костер, или просто погулять по острову, это ведь замечательно, чистый воздух и ты. На сегодня все.